Ihana viikonloppu
Olen joogakurssiviikonlopun jälkeen energisissä tunnelmissa. Löysin astangajoogan vasta aivan hiljattain, ja rakastuin siihen ensimmäisellä kokeilukerralla. Pidän sen liikunnallisuudesta yhdistettynä joogan ajatusmaailmaan. Aiempi joogantapainen kokeiluni työväenopistossa oli pitkästyttävää makoilua, johon mielenkiintoni ei riittänyt. Nyt sen sijaan hurahdin jo alkeiskurssin ensimmäisellä tunnilla. Olen kuitenkin jäykkä ja huonossa kunnossa, ja tuntuu lähes epätoivoiselta oppia jotain fyysisesti niin vaikeaa tässä iässä. Edes helpot alkeisliikkeet eivät onnistu itsestäänselvyytenä. Ehdin jo harmitella, miksen (voi miksen) löytänyt tätä ihanaa lajia jo 10vuotta nuorempana, edes hiukan vetreämpänä! Sitten ymmärsin, että 10 vuotta sitten olin elämäntilanteessa, jossa en olisi mitenkään voinut harrastaa kerrassaan mitään kodin ulkopuolella. Siihen ei yksinkertaisesti olisi ollut aikaa, mahdollisuutta tai edes voimia. En olisi pystynyt järjestämään rauhallista puolentunnin harjoitusaikaa edes kotona. Juuri NYT on oiva tilaisuuteni. Voin halutessani harjoitella kaikessa rauhassa vaikka päivittäin.
Tuntuu hyvältä, ettei ole tarkoitus verrata suoritusta muiden suorituksiin. Kun aloittaa pohjalta saa luonnollisesti myös nauttia edistymisestä alusta lähtien. Olin viikonloppuna molempina päivinä alkeistason kurssilla, ja opin valtavasti uutta ja sain monta ahaa-elämystä. Sunnuntai-iltana olo oli hieman väsynyt mutta energinen ja todella innostunut yhtä aikaa. Ymmärsin, että opittavaa on aivan valtavasti, enemmän kuin olin mitenkään voinut käsittää. Ymmärsin myös, että ulospäin näkyvät fyysiset harjoitukset ovat vain pieni osa joogaa. Liikkeissä tapahtuu paljon myös kehon sisällä (hengitys, lihasjännitykset jne) ja erityisesti mielessä. Filosofia ulottuu lähes kaikkeen mitä päivittäin teemme ja ajattelemme. Olen valtavan innoissani kaikista uusista mahdollisuuksista ja tarjolla olevan tiedon määrästä. Ihana aloittaa uusi viikko näissä tunnelmissa.
Tänä aamuna aloitin myös ruokapäiväkirjan, jonka mainitsin edellisessä postauksessa. Pyrin syömään kolme kertaa päivässä ja keskittymään ruokailuun tietoisesti. Kirjaan rehellisesti muistiin kaiken mitä syön, ja postaan ruokapäiväkirjasta loppuviikosta. Okei, hiukan tylsän kuuloista, mutta toivon tämän palauttavan ruokavalioni raiteilleen. Hauskaa uutta viikkoa!
Tämä on mielenkiintoista, sillä ruokavalion kuntoon laittaminen on täälläkin ohjelmassa ja voi juku, miten vaikeaa se onkin valmistaa ruokaa ja miettiä mitä sitä suuhunsa laittaisi, kun on viimeisen vuoden syönyt mitä sattuu ja milloin sattuu. Ehkä tästä saisi ideoita ja tsemppiä!
Kovasti intoa ruokavaliokorjauksiin! Itse yritän nyt erityisesti tsempata pari viikkoa ja kirjata kaiken ylös, ja eilen tuli hyvä mieli kun tein lounaaksi salaatin ja pysyin suurin piirtein ruokailuajoissa
Oi että, ihana kuulla että löysit astangan! Minä löysin sen vajaa vuosi sitten ja tuntemukset olivat pitkälti samat kuin mitä itse kirjoitit. Olen niin rakastunut astangajoogaan ja tiedän että tämä rakkaus ei sammu milloinkaan. Joogaharjoituksessa ihanaa on sekin, että se on tosiaankin niin oma harjoitus, että saan keskittyä siihen omaan oloon ja omaan hengitykseen.
Olen kohta vuoden käynyt alkeistunneilla ja on ollut ihanaa huomata että edistystä on tapahtunut. Nyt alkaa tuntua siltä että haluan kohta alkeis-jatko-kurssille, kunhan tuosta puolimaratonista selviän
Olen ottanut hitaasti ja rauhallisesti, eikä ole tuntunut siltä että olisi ollut kiirettä mihinkään. Pikkuhiljaa hyvä tulee.
Hauska kuulla muidenkin kokemuksia! Joogan ilo valtasi ihan hetkestä lähtien. Yritän olla kärsivällinen itseni kanssa ja antaa aikaa, pienetkin edistymiset motivoivat.
Astangajoogaan 90-luvun alussa intohimoisesti ja tavoitteellisesti suhtautuneena sanon, että se sopii paremmin jo itsensä löytäneille kuin parikymppiselle. Kaikkea voi suorittaa, myös joogaa. Herätys kuutena aamuna viikossa viideltä, joogasalille aina kuudeksi. Joogan jälkeen eväiden nauttiminen ja opiskelemaan ja myöhemmin töihin. Olin kyllä hyvässä kunnossa. Ehkä lapset ja huonosti nukutut yöt tekevät mukavuudenhaluisaksi ja nykyään mieluiten nukun aamuisin.
Tuossa lajissa voi koko ajan edetä ja saada uusia asanoita, helposti nuorena vertailee omaa etenemistä kavereiden tahtiin. Salin vaihdon myötä sain ilon astangaan takaisin. Selkäni vuoksi välttelen nykyään tiettyjä asanoita. Joogaa en ole kuitenkaan hylännyt, teen rauhassa kotona ja välillä DVD:n tahdissa. Tarvitsen yliliikkuvaan runkoon vahvistusta ja käynkin saliharjoittelun lisäksi vain kerran viikossa pilates ja/tai bodyBalance tunneilla. Teen syvien lihasten harjoittelua jokaisen harjoittelukerran yhteydessä.
Nuorempana olisin ehkä ottanut raskaammin oman epäliikunnallisuuteni ja vertaillut itseäni enemmän muihin. Nyt yritän nauttia omasta edistymisestä ja pienestäkin notkeuden tai voimien lisääntymisestä, vaikka varmasti olen ryhmän heikoin jos alan ympärilleni katsella.
Tuo aamutreenaminen ei millään istu aikatauluihini. Itselleni sopisi parhaiten kello 10 alkava treeni. Aamu on aikaa, jolloin minua tarvitaan eniten kotona. Olen myös vasta aloittamassa omantahtista harjoittelua, tähän asti olen uskaltautunut vain ohjattuun joogaan.